▋你快樂嗎?
你的生活快樂多？還是痛苦多？
最後一次開懷大笑，是在什麼時候？已經有多久時間，每天總是深鎖著眉頭、卻不是用微笑迎接一天的開始？為什麼你不快樂？
有天菲律賓下著大雨我坐在車上看著窗外，孩子們拿水桶接著雨滴盡情的在雨中玩樂，如果今天是在台灣很難看到這樣的畫面，家長一定會說不可以在外面淋雨，會感冒、會生病，因為許多的擔憂限制了我們的快樂了。
或許在我們的眼裡，菲律賓平均收入比我們低，但是他們的喜悅、歡樂看起來卻比我們高出許多，為什麼呢？或許他們快樂的來源是知足著享受當下的生活。
「人們之所以不快樂，是因為對快樂有錯誤的想像，」《其實你不了解快樂》作者、哈佛大學心理學系教授丹尼爾‧吉伯特（DanielGilbert）表示。我們總認為只要得到或是做到某件事，就能夠感到快樂，但我們錯了。
事實上我們一點也不了解什麼是快樂，用盡各種方法追求快樂，但就像是掛上美麗的圖畫掩蓋斑駁的牆面一般，只是暫時的逃避而已，並沒有真正解決問題。
其實很大的問題是來自於「想像」我們人很喜歡思考於未來。根據心理學家研究，每天腦袋在思考時，有12％的時間與思考未來有關。也就是說一整天上班時間，你就有1個小時是在想像未來。
why？因為白日夢永遠令人快樂。雖然這些想像不一定會成真，但是只要想到有這樣的可能性，就可以讓我們快樂。
真正的快樂來自於：
🔸製造樂趣（pleasure）：多注意美好的事物，例如早晨的陽光、一餐美味的食物、一首好聽的歌。心理學家建議，不如將快樂時光寫下來，當你不快樂時，可以拿出來翻閱。每星期寫下3到5件令你覺得快樂的事件。保持新鮮感，內容愈常更換愈好。
🔸全心投入（engagement）：對於你的工作或興趣，投入所有心力，有了具體的成就你才會感到快樂。不過，更重要的是你的人際關係。根據心理學研究，與人之間的連結感是讓人們覺得快樂的最重要原因。
🔸找到意義（meaning）：仔細思考、找出你人生的意義，完成你最終想要達成的人生目標。
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書名：其實你不了解快樂
作者：丹尼爾‧吉伯特（Daniel Gilbert）
影片：熊熊來七逃
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